Black Friday – 24 novembre

Holistic Welless attiva la promozione per il Black Friday

Prenota il tuo massaggio venerdì 24 novembre Black Friday e riceverai uno sconto speciale.
Il massaggio della durata di 1 ora costerà 30€ invece che 40€.

Ma ricorda lo sconto è applicabile solo per prenotazioni effettuate il 24  novembre!
Allora cosa aspetti? 

Puoi prenotare il tuo massaggio nei seguenti modi:

Scegli tra le proposte Holisti Wellness il massaggio che più si adatta alle tue esigenze oppure lascia che sia il massaggiatore a stabilire quale massaggio proporti :

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Corso base di Ayurveda e preparati Ayurvedici Sassari

Locandina_Evento_CorsoIl Corso base di Ayurveda e preparati Ayurvedici  Sassari è accordato in base ai calendari dell’associazione, il corso di formazione in Ayurveda base e massaggio ayurvedico in 4 moduli formativi e il corso di ayurveda e preparati
ayurvedici di 4 moduli nelle successive date:

Ayurveda base e massaggio ayurvedico
25/26NOVEMBRE 2017
> Ayurveda e preparati con trattamenti alle erbe aromatiche e Pindas Veda
2/3 DICEMBRE. 2017

 


Corso base di Ayurveda e preparati Ayurvedici Sassari

Gli orari previsti per le lezioni saranno :
Per i giorni 25 e 26 dalle 9:00 alle 17:30 con pausa pranzo 13/14:00.
Per i giorni 2 e 3 dalle 9:00 alle 17:30 con pausa pranzo 13/14:00.
si consiglia abbigliamento comodo,di portare con se un telo personale e un quaderno
per appunti.

 

Per ulteriori informazioni sul CORSO BASE DI AYURVEDA E PREPARATI AYURVEDICI A SASSARI  CLICCA QUI 


 

La scuola Holistic Wellness punta ad una formazione professionale certificata.

Holistic Wellness  è un centro di formazione e trattamenti olistici a Sassari accreditato SIAF SC115/12.


IL MASSAGGIO AYURVEDICO

Il massaggio Ayurvedico, appartenente alla medicina indiana della antica conoscenza Ayurvedica è un trattamento olistico atto a mantenere in equilibrio i tre “umori o energie biotipologiche” definiti Dosha: Vata, Pitta, Kapha, ognuno dei quali governa un gruppo di organi ed un insieme di sistemi e funzioni energetiche nel nostro corpo.

L’equilibrio tra i Dosha, vere e proprie parti dell’individuo con punti forti e punti deboli, lati luce e lati ombra, rappresenta l’interazione tra i quattro livelli dell’essere: fisico, emozionale, mentale, spirituale. Per il massaggiatore, il massaggio dovrebbe essere un esercizio fisico. Un buon massaggio richiede energia vitale (Prana). I movimenti vigorosi stimolano forza e tono muscolare e l’aumentata sudorazione purifica il corpo dalle tossine. Il respiro e il divagare frettoloso della mente rallentano. Da una manovra all’altra il massaggiatore si muove come in una danza in armonia, nel prendersi cura del ricevente. Tale ricerca di una condizione di salute e armonia da parte del massaggiatore, trasmette energia vitale e benefica al ricevente e favorisce il processo di auto guarigione.
Scopri di più sul massaggio ayruvedico, clicca qui

Ottobre e il cibo dell’autunno…

Ottobre,è un mese di cambiamento e di transizione, nelle medicine tradizionali è da sempre considerato come un passaggio da uno stato di caldo/freddo o viceversa in cui il corpo e la mente si adattano a variazioni climatiche e dinamiche.

In ogni periodo dell’anno è bene seguire ciò che la natura ci consiglia, raccogliere ciò che ci offre, seguire le ore di luce e rinforzare l’organismo per fronteggiare l’inverno.L’inverno infatti è un periodo caratterizzato dal freddo e da un maggior rischio di contrarre raffreddori, influenze, intossicazioni da muco e debolezza.

Ed ecco cosa la natura ha preparato per la nostra salute!

1)   La zucca.

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Della famiglia delle cucurbitacee acquisisce similmente le loro proprietà alcalinizzanti e drenanti (sgonfiare e combattere l’acidosi) specialmente se si è reduci da un alimentazione con salse, pasta, pane,formaggi, pizze ecc… E’ un frutto favoloso che contiene molta acqua e poche proteine,è ricca di potassio e vitamina c e favorisce la diuresi. E’ indicata anche come alimento a basso indice glicemico, quindi adatta nella consumazione per un diabetico rispetto all’uva per esempio che invece ha un indice molto più elevato. La zucca è  inoltre fonte di fibre e minerali (tra cui spiccano calcio, fosforo, potassio, zinco, selenio e magnesio) e vitamine, in particolare del betacarotene, precursore della Vitamina A, noto per le sue eccellenti doti antiossidanti, della Vitamina B (B1, B2, B3, B5 e B6) e della Vitamina C.

Una ricetta buona e sana è sicuramente la vellutata di zucca.

Scaldate 4 cucchiai di olio in una casseruola, unite la salvia e lo scalogno e lasciatelo stufare dolcemente per 2-3 minuti (non soffriggere). Aggiungete la zucca a dadini, mescolate, versate l’acqua bollente e cuocete la zuppa su fiamma bassa e a pentola semicoperta per circa 20 minuti, o fino a quando la zucca risulta tenera. frullate il tutto se necessario e aggiungete a piacimento curry o zafferano a vostro piacimento.

Servite caldo e con un filo d’olio d oliva extra biologico a crudo.

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2) Le castagne

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Le castagne,Castanea sativa, sono frutti ricchi di fibre, minerali e acido folico, utili durante la gravidanza e in caso di anemia e stanchezza.

Questo frutto è stato per lunghi anni un sostentamento importante delle popolazioni campestri, era nutriente e semplice, con un pezzo di pane integrale costituiva addirittura un pasto sufficiente a praticare la vita di lavoro in campagna per tutto il giorno. La ricchezza in carboidrati complessi le rende simili per valore nutritivo ai cereali: sono una valida alternativa in caso di intolleranza e coprono completamente la parte glucidica del pasto.

Le castagne aiutano a ridurre il colesterolo, riequilibrano la flora batterica. Tra le vitamine contenute nelle castagne troviamo: vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, b9 (acido folico), B12, C e D. Tra gli aminoacidi presenti nelle castagne citiamo l’acido aspartico, l’acido glutammico, arginina, serina e treonina.

Le castagne contengono inoltre potassio (antisettico, rinforza muscoli e ghiandole),fosforo (calcificante, collabora alla formazione della cellula nervosa), zolfo antisettico,disinfettante, e sodio (utile alla digestione e all’assimilazione), magnesio (coadiuva alla formazione dello scheletro e agisce come rigeneratore dei nervi),calcio (ossa, sangue, nervi), cloro (ossa, denti e tendini).

Possono essere consumate lessate al forno o bollite, con un risotto integrale o per preparare una gustosa torta con farine integrali.

 

Vittorio Piras

 

Il tuo centro olistico a Sassari

Non sapevi che esiste un centro olistico a Sassari?

Holistic Wellness di Vittorio Piras è uno studio che offre Trattamenti e formazione per quanto riguarda il massaggio olistico e la scuola per diventare operatore olistico affiliato SIAF.

Inoltre offre consulenze individuali e un metodo innovativo (il metodo Vittorio Piras) attraverso il “PROGRAMMA BENESSERE“.

Scopri di cosa si tratta prenotando una consulenza gratuita clicca qui

 

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Massaggi ad Alghero- on the beach@touch

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Ogni estate prenota il tuo trattamento di massaggio personalizzato vista mare.

Siamo presenti nelle spiagge di Alghero da questa stagione al Touch on the beach, fianco Rafel bar ristorante. Tutte le mattine potrai ricevere Massaggi relax, antistress e decontratturante per arricchire la tua vacanza in spiaggia.

Info e prenotazioni

Vittorio Piras

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Il massaggio fa bene?

Gli effetti benefici dei massaggi

Potenziano le risposte del sistema immunitario e riducono gli ormoni dello stress in circolo nell’organismo

Il massaggio svedese
Il massaggio svedese

MILANO – Buone notizie per chi ama i massaggi: da oggi ci sono almeno un paio di ottimi motivi per starsene sdraiati a farsi manipolare, perché secondo uno studio del Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali dell’ospedale Cedar’s Sinai di Los Angeles i massaggi non sono solo rilassanti, hanno veri e propri effetti biologici positivi. Due su tutti: riducono la quantità di ormoni dello stress in circolo e potenziano le risposte del sistema immunitario, proteggendo da infezioni e malattie.MASSAGGIO SVEDESE – Chi preferisce un massaggio a una sudata in palestra si sentirà sollevato: sta davvero facendo qualcosa di buono per la sua salute. Lo dimostrano i dati raccolti da Mark Rapaport, il coordinatore dello studio, su 29 volontari sani: alcuni di loro sono stati sottoposti a 45 minuti di massaggio svedese, altri a 45 minuti di un massaggio “leggero”, che prevedeva solo lievi sfioramenti. Il massaggio svedese è molto diffuso in Europa ed è sostanzialmente un massaggio “standard”: prevede l’impiego di olio e si fa su una persona sdraiata sul lettino, attraverso manovre di sfioramento, frizione, impastamento e percussione in sequenze non rigidamente prefissate che dovrebbero garantire un effetto rilassante, tonificante e drenante (anche per questo viene spesso proposto per la prevenzione della cellulite). Per capire a fondo gli effetti reali di questo tipo di massaggio sull’organismo, Rapaport ha messo ai suoi volontari un catetere venoso per il prelievo di sangue: dopo averlo inserito, i partecipanti si sono riposati mezz’ora; poi sono stati raccolti alcuni campioni di sangue, uno e cinque minuti prima del massaggio; il prelievo è stato ripetuto alla fine del massaggio, dopo uno, 5, 10, 15, 30 e 60 minuti.

EFFETTI POSITIVI – I risultati delle analisi del sangue, in pubblicazione a ottobre sul Journal of Alternative and Complementary Medicine provano che «il massaggio non fa soltanto sentire genericamente meglio, ma può farci veramente del bene», per usare le parole di Rapaport. Già un singolo massaggio, infatti, provoca effetti benefici precisi e soprattutto misurabili. «Il massaggio svedese ha aumentato il numero e la percentuale dei linfociti in circolo, le cellule del sistema immunitario che ci difendono da infezioni e malattie – spiega Rapaport -. Inoltre, ha ridotto drasticamente i livelli di arginina-vasopressina, un ormone che è coinvolto nei comportamenti aggressivi e che provoca incrementi dell’ormone dello stress, il cortisolo. Il cortisolo stesso, poi, è risultato in netta diminuzione, così come diverse citochine infiammatorie». Insomma, 45 minuti di relax che fanno davvero bene, nel profondo. «I massaggi sono assai popolari, si stima che una persona su dieci se ne sia fatto almeno uno nel corso degli ultimi 12 mesi – dice lo specialista americano -. Molti fanno massaggi ritenendo che siano una parte importante nell’ambito di uno stile di vita sano. Oggi abbiamo la prova che è così, perché il massaggio provoca modifiche fisiologiche reali e tangibili, con effetti potenzialmente positivi su benessere e salute», conclude Rapaport.

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Centro olistico a Sassari

CENTRO OLISTICO HOLISTIC WELLNESS

Holistic Wellness, centro olistico per i trattamenti e la formazione è fondato e diretto da Vittorio Piras, Personal Trainer,scrittore,consulente del benessere, operatore olistico professionale SIAF iscritto presso i registri con il N° SA712P-OP,si occupa di massaggi olistici, esercizio bioenergetico,yoga, meditazione e tecniche integrate per la salute e il benessere.

Il centro offre oltre 10 tipi di trattamenti olistici differenti fra i quali il massaggio californiano, il massaggio antistress personalizzato, hot stone,  rituale hawaiiano, trattamenti ayurvedici e thailandesi e sedute di massaggio da vestito.

Ci occupiamo inoltre di:

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  • MASSAGGI
  • PERSONAL TRAINING
  • DIMAGRIMENTO
  • SERVIZIO DI CONSULENTE DEL BENESSERE
  • ESERCIZIO FISICO
  • FORMAZIONE OPERATORI OLISTICI
  • CORSI DI MASSAGGIO

Il centro si trova al centro di Sassari vicino alla cattedrale di San Nicola, dispone di una sala trattamenti e una sala formazione studenti accreditati, un locale centro benessere (in costruzione) e differenti dislocazioni per la formazione a distanza a Sassari e a Cagliari.

Per qualsiasi informazione sullo studio, sui trattamenti effettuati e sulla formazione clicca QUI e visita la pagina contatti di questo sito.

Inestetismi della cellulite?

Cellulite?

Dopo tanto tempo di esperimenti pratici, ricerche e collaborazioni con estetiste e centri benessere ho trovato finalmente una soluzione, che possa aiutare le donne ad avere gambe più snelle, ma prima di tutto più sane!

La cellulite è oggi uno dei problemi che colpisce maggiormente le ragazze e le donne ma ormai ne abbiamo degli esempi anche in età adolescenziale.

La cellulite è una patologia infiammatoria del connettivo sottocutaneo e intorno ai visceri,se preferite una spiegazione più essenziale vi direi grasso e scorie .

  1. E’ legata ad una cattiva alimentazione, è legata allo stress, alla sedentarietà, cattiva circolazione venoso- linfatica, scarsa attività e scarsa tonicità muscolare che agisce sui vasi linfatici e dotti linfatici (essendo statica e flaccida la massa muscolare non aiuta il sistema linfatico).

 2) esiste una predisposizione genetica legata a fattori come una maggiore attività ormonale, una fragilità capillare e una cattiva circolazione. (non esistono studi che dimostrano che non si possa intervenire anche su questa componente).

 3) L’eccessiva attività degli estrogeni comporta ritenzione idrica. Inviterei il 99% delle ragazze e donne a verificare le proprie terapie, a leggerne gli effetti collaterali partendo dalla molecola del farmaco (es. pillola anticoncezionale ecc…).Siete sicuri che non interferisca con gli estrogeni o con il vostro sistema ormonale? Siete sicure che sia proprio necessario ?Beh informatevi.

 4) Anche le scarpe alte, scomode, molto belle, irrigidiscono la muscolatura delle gambe (anche in modo asimmetrico) non favorendo la corretta risalita del flusso venoso e causando fra l altro anche problemi posturali e circolatori.

Mille sono le soluzioni business che ci vengono proposte, pochi sono i risultati positivi che si ottengono.

Molti metodi sono addirittura capaci di portare via la cellulite (riducendone temporaneamente la massa) ma chi ci spiega cosa sia la cellulite? Chi ci dice perchè ci viene? E specialmente..quale sarebbe il metodo migliore per farla sparire?

E’ per queste domande che sto lavorando tanto, attraverso il massaggio ed i percorsi personalizzati,unendo le tecniche olistiche e di manipolazione manuale con gli esercizi,le apparecchiature e la dieta, per scovare risultati alquanto sorprendenti ogni giorno che passa! Quante ragazze fanno i massaggi anticellulite e poi arrivano a casa aprono il frigo e trovano di tutto? mangiano salato,dolce, confezionato, poi finiscono davanti ai film d’amore, all’ attore bellissimo, al cantante, al computer,facebook ecc…dimenticandosi di avere una Vita nella quale muoversi con le GAMBE!

La staticità nell’ Ayurveda è legata all’elemento Kapha,la flegma o muco formato da ACQUA E TERRA. Cosa fanno acqua e terra insieme? Fango.

Se si continua ad armonizzare un solo elemento costituzionale lo si favorisce. La cellulite è una patologia infiammatoria perciò tutto ciò che favorisce l’infiammazione compresi gli allenamenti in palestra con esercizio lattacido la favoriscono.

Io non tratto la patologia in se, lavoro sui meccanismi di origine per far si che il corpo la rimuova naturalmente (ricordiamoci che possiamo lavorare sulle cause ), anche perchè se spendo dei soldi per fare qualcosa contro la cellulite, sarebbe opportuno  SAPERE  e conoscere i modi per non farne altre che me la fanno venire!

Non posterò foto o recensioni, vorrei invitarvi a fare qualche breve riflessione in modo del tutto spassionato.

  1. Avete mai visto una cinese con la cellulite?
  2. Avete mai visto un’atleta vegana crudista con la cellulite?
  3. Avete mai pensato che quello che mangiate va a finire in tutte le cellule del vostro corpo?
  4. Avete mai osservato plico-metricamente ed a livello funzionale i miglioramenti ottenuti sulle vostre gambe con pomate e massaggi vari?
  5. Sapete cosa è il sistema linfatico?
  6. PENSATE CHE BASTI LA BACCHETTA MAGICA PER RIEMPIRE IL VOSTRO CORPO DI SCHIFEZZE E POI DI SVUOTARLO SENZA ALCUN EFFETTO COLLATERALE?
  7. Avete mai constatato che se fate una cosa a metà il risultato non sarà mai ottimale?

Potrei continuare per ore ma mi fermo qua perché seguendo le estetiste attraverso esamini molto coreografici con microscopi elettronici di calchi di pelle, massaggi linfodrenanti estetici che fanno venire i lividi, diete di qualche mese, creme miracolose e macchinari costosissimi mi sono ricreduto sui risultati a lungo termine perché mi accorgevo che le donne con questi problemi tornavano spesso nei centri anche dopo finiti i cicli di trattamento. E già, la cellulite era ricomparsa, ma insomma, chi ce l’ ha sa di che cosa sto parlando. Il processo di smaltimento della cellulite dovrebbe essere lento e naturale! non forte, veloce e artificiale. Se facciamo dei massaggi anticellulite per esempio dovremo associarci necessariamente una dieta depurativa,drenante, detossinante per esempio, questo perchè il lavoro lo fa il nostro organismo, non le mani dell’operatore. Infatti il massaggio linfodrenante che dura spesso anche un ora o più si concentra nella manualità di apertura/sblocco dei vasi linfatici principali (stimolzione) con delle manualità leggerissime. Al contrario di quanto si pensi che stare li ore ed ore a sciogliere il grasso con le mani possa essere utile, esistono vie più intelligenti ed efficaci. La manipolazione modellante avrà il suo effetto ma considerando un percorso olistico completo mirato e specifico per questo inestetismo.

Qui nello studio Holistic Wellness pratichiamo un metodo per ogni persona.

Non ho un marchio con il nome FAstsmartbeauty cell! oppure vaichediventifighissima!

Non ho un brevetto per venderlo a milioni di persone per diventarci ricco, non è il mio scopo.

I miei percorsi drenanti si basano sulla consulenza individuale e un programma personalizzato di personal training basato su attività e dieta (fino 20 giorni, oltre i quali è necessario il consulto di un nutrizionista), linfodrenaggio olistico, tisanoreica e tecniche specifiche quotidiane che variano a seconda del soggetto. Ogni persona avrà una scheda e un programma denominato Wellness Plan, dove saranno riportate tutte le cose che può fare durante la giornata per vedere anche dei risultati in un tempo ridotto. Per ogni cosa corrisponde un punteggio che in totale da 100. Cento corrisponde al 100% (o almeno quasi) di quello che possiamo ottenere dal nostro corpo in modo fisiologico in un lasso di tempo specifico (es.mesociclo …).

Grazie per l’ attenzione, spero di avervi chiarito alcuni dubbi.

Vittorio Piras

Manuale per Personal Trainer e consulente del benessere

E’ finalmente si giunge ad un altro piccolo successo!

Vittorio Piras, autore del libro Il tuo benessere a 360°, pubblica la sua seconda scrittura per il settore benessere/Fitness/Personal Trainer.

Gli Autori: Vittorio Piras – Andrea Caocci

rispettivamente Personal Trainer  (con varie specializzazioni) hanno unito in un manuale due filoni di pensiero essenziali e contemporanei, la filosofia olistica,l allenamento funzionale e l’allenamento in palestra, tanti sono gli argomenti trattati e descritti in modo chiaro e dettagliato all’interno del manuale dagli autori.

Si parte dall’ unione di anatomia convenzionale ed energetica per arrivare all’ alimentazione, a schede e tabelle, descrive la ginnastica posturale come la ginnastica funzionale offrendo degli schemi modulari di esercizi per ogni tecnica.

All’interno del manuale si parla oltre che di tecniche di allenamento di metodi e valutazioni personalizzate dei soggetti per arrivare a designare un programma ideale adatto e specifico per ogni singolo soggetto.

In sostanza  un manuale tecnico, sportivo,  ma che vuol essere un esempio e una guida completa per valutare, calcolare, e proporre un’ allenamento personalizzato di alta qualità.

Vittorio Piras